Frågan "hur man går ner i vikt efter födseln" bekymrar nästanalla unga mödrar. Faktum är att de extra punden runt höfterna och midjan som uppträdde under graviditeten, efter födsel av någon anledning inte försvinner. Men hur fort att gå ner i vikt efter att ha fött? Mycket spännande fråga.
Det finns många olika sätt att gå ner i vikt. Varje kvinna känner till mycket helt unika dieter, vilket kan vara riktigt effektivt, och ofta konsekvent, aktivt och mycket konsekvent, även strikt följa dem.
Det är möjligt att gå ner i vikt efter att ha fötts av amning ochlyckas, men i det här fallet finns en nackdel. När allt kommer omkring är en kvinna som försöker gå ner i vikt helt och hållet inte ensam - på grund av amning blir en kvinna och hennes barn en enda helhet, så att överdriven dieting nödvändigtvis kommer att ha en skadlig effekt på barnet.
Om under graviditeten kvinnan gjorde ett måltjugo kilo vikt, som det ofta händer, är det lätt att beräkna att ungefär tio av dem deponerades som fett i olika delar av kroppen. Så finns det några sätt att gå ner i vikt efter att ha fött barns amning?
Självklart finns det sådana sätt. Men för att gå ner i vikt lyckades och skadade inte en kvinna och hennes barns kropp, du måste vara tålmodig, lyssna på råd från specialister och gå ner i vikt gradvis, det är rätt. Så på frågan om hur snabbt du kan gå ner i vikt efter födseln kan du svara: men huruvida det är nödvändigt att skynda? "Gör ingen skada!"
Först måste du uppriktigt viljagå ner i vikt. Det är absolut nödvändigt från början att ha en positiv motivation för att gå ner i vikt och upprätthålla ett gott humör. Detta kommer att hjälpa den unga mamman att övervinna allt möjligt som uppkommer vid varje steg "Jag kan inte" och "vill inte".
Det här är inte lätt, för i de allra första månadernaett barns liv förändras en kvinnas livsstil kardinalt. Alla unga mödrar har en situation när nästan hela tiden går att bry sig om en liten, även vill öka dagen med hälften.
Men trots en sådan hemsk last allaDet är nödvändigt att lära sig hur man planerar din dag på ett sådant sätt att det alltid finns lite ledig tid för en bra sömn och omtanke för dig själv. Annars hur man går ner i vikt efter födseln?
Hygienister hävdar att att skapagynnsamma villkor för att bekämpa fetma, vital vila är avgörande. Hur man går ner i vikt efter födseln För detta är minst sju timmars full sömn, en dusch och en bekväm säng absolut nödvändiga. I regimen av en ung mamma, oavsett hur väl organiserad, gör barnet alltid sina egna justeringar, men i inga fall bör de sista värdefulla minuterna som kan användas för sömn, ges till hushållsarbeten. Det är bättre att inte alla sysslor runt huset kommer att förändras, vilket kommer att påverka resten av den unga mamman. Varför är det nödvändigt att ta hand om vila? - Enbart kronisk sömnlöshet orsakar ofta utbredda neuroser, vilket också orsakar överdriven vikt ...
Unga mödrar som är intresserade av fråganhur man går ner i vikt efter födseln, kan du ge och ett ytterligare tips. Bara ammar din baby. Faktum är att mamman måste följa en strikt diet och under inga omständigheter för att säkerställa att barnets hjärtkammare fungerar bättre. Det finns soppor tillgängliga, men endast utan rostad, kokt fisk och kött, potatismos och olika spannmål, mejeriprodukter och ägg - detta borde vara en full och hälsosam kost för en ammande mamma. Nu börjar dina extra pounds smälta precis före dina ögon, bara behöver inte äta "för två", eftersom barnet fortfarande kommer att få rätt näringsämnen - på bekostnad av fettbutiker i midjan och höfterna. Så beställde naturen, noga med tanke på alla detaljer. Om modern matar sin bebis, och så länge som möjligt kommer hon inte vara överviktig.
Och det borde givetvis inte vara något strängtdieter och olika te för viktminskning. Allt utan undantag, artificiella sätt att bekämpa extra pounds, om de ger ett bra resultat, men det blir instabil och kommer inte gynna mamma och hennes bebis. Bättre att ha en balanserad kost ...
</ p>
