Hur slutar du att älska en person som inte älskar dig? Psykologens råd

Ofta i psykologisk rådgivning gällermänniskor med dessa frågor: "Hur man sluta älska personen som inte älskar dig? Kan jag riva ut hjärtan känslan, som ingen någon nytta eller glädje? "Och komma de inte eftersom de inte längre göra någonting, men på grund av olycklig kärlek tar så mycket moralisk styrka, som annars i livet de har förbli inte. Och det nya förhållandet är inte knutet, för det gamla är ännu inte fullt genomfört. Resultatet är smärta, förtvivlan och andliga tomhet som når en sådan grad att en person bestämmer sig för att tilltala problem till en specialist.

Naturligtvis är varje situation unik och omöjligge en allmän algoritm av handling, vilket kommer att leda till det önskade målet för absolut alla. Det finns emellertid några allmänna svar på frågan: "Hur slutar du att älska en person som inte älskar dig?"

Hur slutar du att älska någon som inte älskar dig: skriftlig praxis

Skriftlig praxis är en metod att "defusingbatteri "av känslan, det vill säga att avlägsna värme, passion, minska känslomässigt beroende. Detta arbete görs ensamt med sig själv, och dess syfte är att föra inre känslor utåt, för att titta på dem från sidan, fristående. Det är nödvändigt att utföra uppgifter steg för steg, ta denna process på ett seriöst och ansvarsfullt sätt, eftersom det är osannolikt att du snart kommer att sluta älska en person som var kära utan någon ansträngning.

Workshop: känslor och önskningar

1. Ta en anteckningsbok (anteckningsblock, album, stapel lakan- inte kärnan) och beskriv dina känslor. Det är allt. Börja med det ljusaste och sluta med de mest obetydliga - om bara de var förknippade med föremålet för olycklig kärlek. Detta inkluderar de önskningar du upplever i förhållande till honom, drömmarna som är associerade med honom, etc.
2. Tänk på varför dessa känslordök upp, än de stöds och det ligger på deras grundval. Tja, till exempel: "Jag kände mig ensam, och han var alltid runt, och när vi bröt upp ringde jag ofta" eller "Hon gav mig en ny telefon när den gamla bröt ner. Så ingen bryr mig om mig ännu. " Känslor tas inte från ingenstans, de föds och stöds av vissa situationer och beteende hos dem i dem. Omsorg, moraliskt och materiellt stöd, bara attraktivitet och sexualitet av passionsobjektet, allt som har skapat bindning till en person, det är nödvändigt att komma ihåg och spela in. Texten ska vara minst tre sidor. Om det inte fungerar direkt, tänk på timmen, dagen, veckan och fortsätt listan.
3. Föreställ dig den idealiska älskaren själv: hur det ska vara externt och i karaktär. Skriv en detaljerad, detaljerad beskrivning, lista vanliga livssituationer och dess reaktioner på dem.
4. Jämför nu resultatet av det andra och det tredjepoäng och svar: Din valda är verkligen den du behöver? Separat skriva ner alla sina brister, det är önskvärt att de var så mycket som möjligt. Inte uppfinna något - bara kom ihåg de små sakerna: dåliga vanor, ouppmärksamhet, girighet, ställning, själviskhet, fysiska brister.
5. Återläsa listan över nackdelar med föremålet för ditt lidande och tänk: behöver du verkligen den personen?
6. Vi vill alla tro att det är vi som kanändra sin valda, återskapa den för sig själv, men det händer i ett fall av 10. De återstående 9 paren förväntar sig bara en försämring av partners negativa egenskaper över tiden. Föreställ dig framtiden för ditt förhållande med den här personen när hans brister kommer att öka. Mannen är fattig, vill inte jobba? Generellt upphör att stiga upp från soffan, måste ge den. Killen gillar roliga företag, där öl flyter som en flod? Kommer att gå i hög grad och bli full. Flickan flörtar med varje räknare? Byter till höger och vänster. Du tänker igen på hur du slutar älska en person som inte älskar dig, år senare, men då kommer avskiljningen att ske med stora förluster.

Det är inte nödvändigt att överge dina erfarenheter ochutropa: "Hur kan du sluta älska personen med vilken du är så knuten? Endast tiden kan läka själen! "Det är bättre bara att ta och genomföra de beskrivna punkterna. Kärlek kommer att hållas under en period av ett par dagar till en månad - och du kommer igen att vara en fri, öppet person.

</ p>