Att ha smala ben drömmar varje tjej,börjar nästan från det ögonblick han födde, och det här är inte förvånande. Massmedierna: TV, tidningar, modetidningar, ja, ibland även sina egna föräldrar, berättar att övervikt är dålig och skönhet kommer att rädda världen ...
Tja, inte utan en del av objektivitet är värt att notera,den övervikt är verkligen dålig. Å andra sidan, är viljan att "vill smala ben" ändå bättre att omvandlas till "Jag vill smala ben", som tunnhet - brist på inte mindre än överdriven fyllighet. Är det inte
Därefter bör det noteras att benets form från födseln är annorlunda för alla, och om ödet inte gav dig långa ben, men gav en proportionell siffra, kanske du borde säga "tack" till det?
Många delar inte uppfattningen att tunna ben- Det är vackert. Till exempel, en studie utförd av en av webbegenskaper, visade att av 538 svarande 20% av de manliga svarande tror smala ben mindre attraktiva jämfört med "fyllig" och 11% av männen i allmänhet har angivits att de föredrar en full siffra med breda höfter.
Sanningen är att upprätthållai bra sportform kräver både fulla och tunna ben. Tack vare regelbundna fysiska övningar fördelas fettinnehållet harmoniskt i kroppen utan att bilda ett överskott (speciellt på lårens yttre och inre laterala extremiteter).
I den här artikeln har vi valt de mest optimala övningarna för kvinnliga ben.
Tunna ben. Övningar.
Övningsnummer 1. "Tunna tunna ben"
Ofta är problemet med smala ben fyllningen på lårens insida.
Många kvinnor från dessa feta överskott upplever också obehag under den varma årstiden och gnuggar hudytorna. Hjälp klasser på simulatorn med utveckling av benen i akteren.
Om det inte finns någon simulator kan dupå följande sätt: ligga på golvet, höja benen i en vinkel på 90 grader, utan att böja vid knäna, skjut dem ihop över axelns bredd och rör sig snabbt och höja till samma nivå i 1-2 minuter. Och om du också lyfter upp kroppen kan du pumpa upp buksmusklerna.
Övningsnummer 2. "Starka skinkor"
Ligga på golvet, böj knäna och lyft underkroppen med maximal hastighet i 1-2 minuter. I denna övning kan du också använda bollen.
Stå upprätt, breda dina ben i axelns bredd, sätt dig ner vid 90 grader och stanna i denna position för att starta sekunder 30. Gradvis kan tidsintervallet ökas.
Övning 4. "Långa ben för" tider "," två "," tre "
Denna övning ägnas åt att sträcka musklerna. Och tror du varför ballerinas och gymnaster har långa långa ben?
Sitt på golvet, sprid dina ben så breda som möjligt och luta den raka kroppen på vardera benen med "en", "två", "tre" och vårrörelser.
Du kan höja din fot på en plan yta (på ett skrivbord eller en fönsterbricka) och sakta sakta ner.
Idealiska system för stretching övningar anses vara calanetics och yoga.
Till slut vill jag notera: alla övningar bör börja med minimal belastning, gradvis öka dem över tiden. Oavsett ben som naturen har gett dig, oavsett om det är tunna ben, kort eller full, hjälper en kompetent fysisk belastning att dölja brister.
Världen accepterar oss hur vi presenterar oss själva. Var säker på dig själv, älska din kropp, och resultatet kommer inte ta lång tid!
</ p>
