Stark sömn sover anses vara den mest grundläggandehälsoindikator. I spädbarn är allt tillräckligt enkelt: barnet sover tills han blir hungrig. Om efter att ha matat, har inte barnet somnat, det är en signal att något gick fel. Samtidigt kan det finnas många orsaker till detta, från och med hälsoproblem och sluta med besväret i din egen säng. Många undrar hur länge sömn hos barn är upp till 9 månader och hur många barn som ska sova vid 9 månader, och det är vad vi kommer att diskutera vidare.
Ju mer ett barn växer desto längre hanvaken, men friska barn bör inte ständigt skrika och ropa. När det gäller sådana spel barnet kan ha ett hälsoproblem som det ständigt störd, och han tyckte inte om den plats där han tillbringar sin tid. I grund och botten, barnet hade ett hörn från födseln, och det är barnens rum. Om däremot, är inte värt att uppfylla vissa krav, som hjälper inte att tänka på de problem med sömn och hur möjligheten att skilja barnet från föräldrarnas rum mycket sömn ska ett barn på 9 månader.
I rummet där det finns någon crumb börOm lufttemperaturen inte är högre än 20 grader, är den bättre kallare än för varm. Läkare övertygar att det är bättre att klä barnet mer varmt än att torka luften. Också i rummet är det oönskat att installera mjuka leksaker, mattor, stoppade möbler och andra föremål som ackumulerar damm och är svåra att våta.
Starkt på ett barns sömn påverkar spjälsängen. Det är därför som man föredrar att ge trämöbler. Fyllningen ska vara en slät och fast madrass utan en kudde.
Kom ihåg att det inte är nödvändigt att väcka ett barn, särskilt för litet, när han är på väg att vakna. Efter en hälsosam sömn är mycket viktigare än någon annan yrke.
Alla mödrar kommer ihåg att barnet är nödvändigtäta, flytta mycket, personlig hygien är viktig. Många är oroliga över frågan om sömn och dess normer, men frågan om hur många barn som ska sova på 9 månader vill verkligen svara: så mycket som de vill ha och behöver. Det kan inte sägas att barnet i denna ålder ska sova 13 timmar. Drömbarn - viloprocessen, vilket innebär att barnet bara ska gå och lägga sig om han är trött och vill vila.
Men, naturligtvis, en bra mamma barn vill vetaberäknad sovtid, sätta en viss ålder, och anger antalet gånger ett barn har att sova under de första 9 månader. Idag är det konstigt nog, ingen bok för unga föräldrar är komplett utan att specificera specifika standarder. Vi kan inte säga att de matematiska beräkningar är korrekta, men de kan användas som exemplarisk prestanda i detta avseende.
Som vi nämnde kan vi inte säga specifikt,hur många barn måste sova under de första 9 månader, eftersom denna siffra varje individ. Ju äldre barnen, desto mindre de sover varar. Spädbarn kan sova hela tiden, för barn om ett år kommer det att ta ungefär 15 timmar, barnen från tre till fem år att få tillräckligt med sömn i 13 timmar, studenter som saknar 10-11 timmar, 14-17 timmar och nio saknas och vuxna - 7 timmars sömn per natt .
ålder | En dröm på eftermiddagen | Sova på natten | Tillsammans på en dag |
Sedan födseln | 1-3 timmar med mellanrum för mat | 5-6 timmar utan paus. Idealiskt 1-3 med måltider | 16-20 timmar |
0t 1 till 3 månader | Upp till 5 gånger om dagen Total tid - 5-7 timmar | 8-11 timmar | 14-17 timmar |
3 till 5 månader | Upp till 4 gånger 4-6 timmar | 10-12 timmar | 14-17 timmar |
5 till 8 månader | Upp till 3 gånger 2-4 timmar | 10-12 timmar | 13-15 timmar |
8 till 11 månader | 2 gånger 2-3 timmar | 10-12 timmar | 12-15 timmar |
1-1,5 år | Upp till 2 gånger 2-3 timmar | 10-12 timmar | 12-14 timmar |
2 år | 1-3 timmar en gång om dagen | 10-11 timmar | 11-14 timmar |
3 år | 1-2 timmar en gång om dagen. Eventuell brist på sömn | 10-11 (11-13) timmar | 11-13 timmar |
4-7 år | 1-2 timmar Kanske den fullständiga frånvaron av tupplurar | 9-11 (10-13) timmar | 10-13 timmar |
7-10 | Ingen sömn | 9-11 timmar | 9-11 timmar |
Ovanstående priser är endastgenomsnittliga värden som samlats in under studien av barns sömn. Detta betyder inte att barnet ska anpassas för dessa markerade ramar. För att förstå vilken tid ett barn behöver för sömn, överväga vad det är allmänt nödvändigt för.
Varför ska ett barn sova?
Kom ihåg: oavsett hur länge din baby sover, för att huvudindikatorn för hälsa och tillräcklighet för sömn är hans leende när du vaknar. Det spelar ingen roll att krummen inte räcker för att sova vid de angivna normerna Om han mår bra, njuter av livet och har kul, då är det hans nödvändiga norm.
Efter att ha fått svaret på hur många barn som ska sova vid 9 månader börjar många föräldrar med skräck att leta efter orsaken till att deras barn sover mindre än normen och vad man ska göra åt det. Första saker först.
Vi vet alla att både vuxna ochBarnens sömn, särskilt dess kvalitet och varaktighet, kan påverka flera olika faktorer, både fysiska och psykiska. Det är inte nödvändigt att väcka larmet om barnet sover mindre än den angivna normen när han vaknar aktiv, kraftfull och känns bra. Det betyder att den har sin egen rytm och rutin.
Orsakerna till barns sömnstörningar inkluderarindividualitet bioritmer, väderförhållanden, välbefinnande och till och med en fel livsstil. Ju mer barnet går, rör sig och engagerar sig i fysiska aktiviteter, desto snabbare och starkare faller han somna. Men överdriven känslomässig belastning av barnets kropp kommer att leda till ovillighet att sova.
Vanliga problem med sömnstörningar är:
Om barnet inte vill sova, är han inte tillräckligt trött. För att öka tröttheten är det nödvändigt att öka krummens fysiska belastning.
Omedelbart före sänggåendet, ungefär en halvtimme, måste du stoppa den emotionella belastningen. Många föräldrar säger att barn ska lugna sig och slappna av för att få viljan att vila.
Och senast, men föräldrarnas huvudsakliga problem är att de hittar ett problem där det helt enkelt inte existerar. Det är omöjligt att få barnet somna när du vill ha det.
Efter dessa enkla tips, många föräldrarfriska barn hävdar att ju ju ju mer barnet är upptagen under dagen, desto snabbare han släpper ut och följaktligen sover tyst och länge.
</ p>
