Rökning påverkar negativt många organ,Det är emellertid allmänt känt att lungorna lider mest av det. Om en dålig vana tidigare måste du försöka bli av med konsekvenserna. Att veta hur man rengör lungor efter rökning är det möjligt att rensa dem av slem och andra ämnen som ackumuleras där.
Det borde sägas att denna process är ganskaDet kan vara från tre till fyra månader till ett år. Du kan naturligtvis vänta på att kroppen städar sig, och du kan hjälpa honom med det här, särskilt eftersom det finns många metoder.
I tallskogen är luften nästan steril på grund avett stort antal phytoncider som skiljer dessa träd, så promenader är det mest gynnsamma. Om det inte finns någon i närheten, kan du gå i närmaste parker. Du kan göra liten joggning, eftersom sport alltid går till fördel för kroppen.
Pratar om hur man rengör dina lungor efter rökning,vi kan inte misslyckas med att nämna ryska bad. Det har länge trott att de stärker hälsan och förbättrar immuniteten. Det är värt att besöka denna institution en gång i veckan om det inte finns några kontraindikationer för hälsan (t.ex. högt blodtryck eller hjärtproblem). Det är bra att använda här ek- eller björkbyxor och på glödande stenar att spruta en liten mängd olja av barrträd.
Användbar för rengöring av lungorna efterrökning, inandning med buljonger av olika örter. För att göra detta kan du använda en speciell enhet eller helt enkelt bryta laddningarna med kokande vatten, insistera och andas in ångan över disken. Förfarandet ska vara 5-15 minuter, efter det kan du inte gå ut i en halvtimme, helst och prata inte vid den här tiden. Inandning rekommenderas i minst två veckor. Du kan ta tallar, vinblad, ekblad, eukalyptus, etc.
Inte mindre effektivt sätt hur man rengör lungornaefter rökning är dessa speciella övningar av andnings gymnastik. Här kan man vända sig till yogisprincipen, baserat på tre typer av andning: de lägre, mellersta och övre typerna. Du måste göra detta gradvis. Dessa övningar kommer inte bara att främja god ventilation, men också vara ett utmärkt förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, mental stress.
Det finns ett antal produkter som hjälper till att rengöralungorna. De bör övervägas när de planerar sina måltider. Så, lök och vitlök utsöndrar sådana ämnen som fytoncider, kända för att ha en antibakteriell effekt. Det är dock inte alltid bekvämt att använda dem fräscha. I det här fallet hjälper följande recept. Finhackade lök sprinkles med socker och placeras i flera timmar på en varm plats. Den resulterande blandningen tas på en matsked per dag på en tom mage i en vecka. Det är också värt att inkludera oftare i din kost kycklingbuljong, vilket hjälper till att rensa bronkierna.
Effektivt sätt att återställalungor efter rökning, kommer att vara en andningssimulator, uppkallad efter sin skapare - Frolov. Det kan köpas på apotek eller specialaffärer. Förutom att återställa andningsorganet bidrar det till att uttagsperioden från en dålig vana kommer att passera mer smärtfritt. Övningar på denna simulator hjälper till att rensa lungorna och bronkierna snabbare, tack vare principen om vibrationsutbildning.
I folkmedicin finns det många metoder, somrengör lungorna efter rökning. Det är till exempel en infusion av tallknoppar eller örtberedningar. Kan hjälpa och havre. För att göra detta hälls ett glas korn i en halv liter mjölk, kokas. Gröt kokar på en liten eld till hälften av volymen, den torkas genom en sikta, inuti i varm form. Inom en vecka kommer resultatet att vara synligt. Kanske även utseendet av en hosta med spott i sputum av grå eller gröna klumpar.
</ p>
