Protein i produkter

Protein i mat är en av de mest nödvändiga ämnena, frånvars närvaro i kroppen beror på livet självt. Proteiner ackumuleras inte, som fetter eller spårämnen, de måste hela tiden komma in i kroppen. Som energikälla används de nästan inte, för det finns kolhydrater. Så varför behöver vi protein och varför är dess närvaro i kroppen så viktig för att säkerställa alla viktiga processer? Vad är den dagliga konsumtionshastigheten och i vilka produkter är den närvarande? Hur man säkerställer den nödvändiga balansen och hur man organiserar din dagliga diet?

Protein i produkter
Processerna för cellförnyelse sker ständigt i vår kropp. Gamla celler slutar fungera och nya kommer till deras plats, vilket också slutligen förlorar sina positioner.

Det är en pågående process, från hur väl den fortsätter, beror vår hälsa och liv själv.

Protein i mat är en byggnadmaterial som används för att bilda nya celler. Vissa av dess former bildar föreningar som kan motstå virussjukdomar. Han deltar också i assimilering av andra ämnen.

Proteiner bryts ner i aminosyror, från vilka enzymer, hormoner, hemoglobin och många andra ämnen som är nödvändiga för kroppen bildas sedan.

Antalet kalorier i livsmedel
Protein i livsmedel är en oumbärlig delvår mat måste han ständigt komma in i vår kropp i tillräcklig mängd för att säkerställa alla vitala processer. Den dagliga intagstakt varierar från 70 till 100 gram och beräknas beroende på personens vikt. Man tror att en kilo av din vikt kräver 1-1,5 gram protein dagligen. Det bör också beaktas att det växande kroppen konsumerar mer av detta byggmaterial. Dessa normer rekommenderas inte att överskrida, eftersom en överflöd av mat i kroppen leder till bildandet av toxiner. Högt giftiga proteinföreningar kan förvärra metaboliska processer, vilket omedelbart påverkar din hälsa.

Vilka livsmedel är protein
Att organisera rätt näring behöver duräkna antalet kalorier i produkter. Proteinet har också ett energivärde och likställs med kolhydrater. Men kolhydrater absorberas snabbt och är de första i energikedjan. Med andra ord, först, kolhydrater kommer att absorberas, då protein, den sista kommer att börja delas i fett. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att det finns olika typer av proteinföreningar, ju närmare de är de proteiner som används i människans ämnesomsättning, desto snabbare kommer de att assimilera. Till exempel absorberas vegetabiliskt protein längre än den som är i stora mängder i livsmedel av animaliskt ursprung. Proteinet i produkter av animaliskt ursprung innehåller också de oersättliga åtta aminosyrorna som inte kan erhållas genom syntes i kroppen.

För att korrekt beräkna din dagliganorm, är det nödvändigt att veta i vilka produkter det finns protein och i vilka kvantiteter. Var uppmärksam på lågkalorivaror, de kan helt fylla magen, för att inte känna sig hungrig.

</ p>
gillade:
0
Relaterade artiklar
Hur östrogen i mat påverkar
Vegetabiliskt protein och andra typer av proteiner
Protein är en viktig substans
Proteiner i produkter - deras roll till höger
Förhöjt protein i urinen: orsaker och effekter
Selen i produkter är en garanti för hälsa och
Proteiner: vilka livsmedel ingår
Vad är proteinet? Lista över de flesta
Hälsosam mat: i vilka livsmedel
Populära inlägg
upp