Hur gör dina ben tunna och smala? Denna fråga plågar mest av världens kvinnliga befolkning. Vem vill inte erövra män med attraktiva ben i en mini? Detta påverkar direkt självförtroendet och nivån på självkänsla. När allt kommer omkring, när du har ett problem med övervikt, du ständigt plågas av en känsla av att du behöver något att göra, gå ner i vikt, gå på en diet, gå på gym. Vissa människor drömmer om att göra benen mycket tunna - det är också fel. Allt borde vara måttligt. Korta kjolar, shorts, skinny jeans - allt detta kommer att vara tillgängliga för dig så fort du vill på allvar lösa problemet och räkna ut hur man gör benen tunn och smal.
Först och främst måste du hitta en viss faktormotivation, det vill säga vad som ständigt kommer att driva dig mot målet. Kanske är du väl påverkad av gamla favorit jeans, där du länge har upphört att klättra eller den fantastiska figuren hos din klasskamrat, eller till och med en bild av en berömd toppmodell.
Var beredd att förstå hur man gör benentunn och smal är det osannolikt att du lyckas om några dagar. Förbered dig på det faktum att du måste arbeta hårt för det avsedda målet. Förstå att dina ansträngningar så småningom ger ett resultat, så om inte allt visar sig rätt och benen förblir densamma som tidigare, förtvivla inte. Det viktigaste - tålamod och uthållighet.
Det mest effektiva sättet att ge dina fötterskönhet och harmoni - är utförandet av permanent och regelbunden motion. De kommer säkert att vara tråkiga, men du måste samla alla kommer i en knytnäve och arbeta hårt. Det finns flera typer av övningar som är lämpliga för en flicka i benen, liksom de som plågas av frågan "hur man gör smala ben smal?".
För enkelhet måste du göra dig en tydlig plan, som du kommer att följa länge. Försök att inte avvika från det, och då kommer resultaten inte ta lång tid att vänta.
Så börja med att springa. Med den här enkla träningen kan du inte bara göra dina ben smala, men förlora de extra punden i allmänhet. Den lämpligaste tiden för honom är morgontimmarna. Låt dig en vanlig morgonlöpning bli en vana.
Cykling är också fantastiskeffekt och bidrar till förlusten av övervikt. Om du inte har denna sportutrustning, kan du helt enkelt registrera dig i gymmet och använda en träningscykel.
Bli av med fett och svara på frågan "hur man gör dina ben tunna och smala", du kan bara registrera dig i poolen. Simning, så gott som möjligt, tränar kroppens muskler och tonar kroppen.
Självklart måste du justera kraften lite. Ät mer hälsosam mat, försök att begränsa konsumtionen av mjölprodukter, godis, feta livsmedel och så vidare. Det betyder inte att du ska ge upp en sådan måltid helt och hållet. Använd bara det inom rimliga gränser. Inkludera i kosten mer frukt, grönsaker, fullkorn, havregryn, vitt kött. Dessutom rekommenderar experter att dricka mycket vatten dagligen - minst 8 glas per dag.
Du kan också göra någon form av kommandosport. Låt oss säga att volleyboll, fotboll eller basket har en enorm effekt på människokroppen. Under träningen i hela kroppen brinner fettet och benen blir smalare och pumpas upp.
Kom ihåg en enkel sak - du kommer inte att lyckasför att uppnå synliga resultat, inte väl stört. Du behöver inte kasta på en halvvägs - kanske måste du studera lite mer och du kommer att vara nöjd med det du såg. Perfekta ben - inte gränsen för drömmar, de kan bli verklighet, allt beror bara på dig, din uthållighet och viljestyrka. Ligger på soffan kommer du inte att uppnå någonting - du behöver regelbundna övningar och bättre råd från professionella träningsinstruktörer eller tränare.
</ p>
