Vilken typ av person kan ge upp en älskaddelikatesser, om det gäller olika godisar, rullar och kakor? Inte alla tjejer vet hur man slutar äta sött och ta hand om sig själv. Naturligtvis har forskare visat att, till exempel, choklad upptar en viktig plats i vårt liv: det ökar stämningen, ökar antalet hormoner av lycka och påverkar kroppens totala tonen. Men det är inte så bra att vara en söt tand, för att äta godis i stora mängder leder till en massa sjukdomar. Detta inkluderar karies, fetma och akne och problem med matsmältningskanalen och magen och mycket mer. Och ändå - hur man slutar äta sött?
"Kronisk" söt tand, kanske inte allsDet kommer att vara möjligt att återhämta sig från vanan att äta, men att veta några hemligheter och använda dem, kan antalet choklad som finns i magen minskas avsevärt. Vår kropp kan bara bearbeta 20 gram socker per dag utan hälsorisk, en större mängd orsakar onödig belastning. För den moderna personen verkar denna figur försumbar. Man bör dock veta att det är absolut förbjudet att vägra sött. Detta tillvägagångssätt är dömt till misslyckande, och efter ett tag kommer du att "bryta".
Användbara tips
Det första du bör uppmärksamma ärNärvaron av sött i ditt hem, på jobbet och på andra ställen där du ofta besöker. När allt kommer omkring är det omöjligt att bli av med en dålig vana, om frestelsen är ständigt till hands.
För det andra - ha en stor frukost och hälsosam mat. Och du behöver regelbundet frukost, inte en eller två gånger i veckan. Om du fyller på din kropp med tillräckligt med energi, kommer frågan om hur du slutar äta söt, att försvinna. Om du efter en tid efter frukost fortfarande vill ha en söt, kan du göra ett litet mellanmål. För att göra detta borde du ha en liten smörgås eller något. Du kan alltid äta en användbar frukt, yoghurt, ostmassa eller torkad frukt istället för en chokladkaka.
tredje: försök att konsumera mindre mjöl och sött, ersätta dem med användbara produkter. Innan du ställer frågan, vad ska du ersätta det söta, tänk på vilken typ av ersättare du kommer att vilja. Det viktigaste att maten var lågt kaloriinnehåll, innehöll en liten mängd socker och var användbar. Socker kan ersättas med honung, och i stället för olika kakor använder marshmallows. Istället för mjölkchoklad, köp bitter, har den en ökad andel kakao. En butikskaka kan bytas ut med en användbar sylt av egen förberedelse.
fjärde: Tänk i vilka situationer du vill äta en söt produkt. Oftast är det spänningar, känslor och vrede. Följaktligen föreslår slutsatsen att du behöver behålla ett gott humör hela dagen. Det finns många sätt för detta. Så att frågan om hur man slutar äta sött slutar helt att störa dig, anmäla dig till en sportavdelning eller hitta en trevlig hobby som kommer att distrahera dig från dåliga tankar.
Det är viktigt att komma ihåg att det är omöjligt att sluta äta söt omedelbart, och det är fel. Allt bör ske gradvis, ersätta högkalorimat med mer användbara och lätt smältbara.
</ p>
