Mycket ofta en sådan sjukdom somcervikal osteokondros. Dessutom kan patienten själv inte veta om sin sjukdom. Tenderar att drabbas av Osteokondros människor som har täta och långa huvudet är i en besvärlig eller statiskt läge. Efter en tid, blodcirkulationen i halskotpelaren försämras, det sker en förändring av vertebral benvävnad, vilket resulterar i skadade nerver, kärl och musklerna runt ryggraden. En osteochondrosis kan vi tala om om det fanns en stelhet, huvudvärk och nacksmärta, yrsel, tinnitus. I grund och botten ljus symptom på morgonen (efter besvärlig position kroppen under natten) och på kvällen. Om du har några obehag i den så kallade nacken, huvudvärk och smärta i nacken, bör utföras förebyggande åtgärder för att förhindra utvecklingen av artros, den viktigaste av dessa är en nackmassage.
Du kan referera till specialister som ska göra en professionell massage, eller du kan lära dig att utföra det själv.
Nackmassage med osteokondros
Halsmassage bör startas från baksidan. Du bör börja med mjuka slag. Utför rörelser med båda händerna, en av armarna bör böjas i armbågen och stödja den andra.
1. Stroking
Stroking utförs med ena handen och den andra, somdet var sagt, bör hjälpa först. Tryck hårt på handflatorna på axlarna och från topp till botten gör de rörliga rörelserna, som börjar rakt från hårväxten och sidorna till axlarna.
2. Krama
Kramning görs på samma sätt som sträckning. Edge of handen, lite skjuta, dra nytta av tillväxten av hår till axellederna.
3. Skräpning.
Gnugga bör göras med fingertopparna,med båda händerna. Razirat hals följer från nacken i nacken från ett öra till ett annat, i cirkulära rörelser. Händer bör riktas mot varandra. Sedan skall gnidning göras längs ryggkotorna från hårets kant ner mot ryggen. Du kan röra sig i cirkulära rörelser, och du kan göra prickade utjämningsrörelser när du gnuggar.
4. Knäning
Knäning måste göras med pincett. Det är nödvändigt att fånga muskeln med kuddarna i alla fingrar och utföra en liten tippning. Knäning görs på den motsatta sidan från handen, det vill säga med höger hand, knä åt vänster sida och omvänt den vänstra - den rätta.
5. Stroking
Nackmassage är avslutad genom att sträcka med båda händerna. Du bör börja från occipitalzonen och flytta till axelbladen. Du måste göra stroking samtidigt med båda händerna.
Massage på framsidan av nacken
Halsmassage från framsidan är användbar inte bara för osteokondros, det bidrar också till en bestående kosmetisk effekt och förebyggande av den andra hakan.
I denna del av rörelsen bör det vara svagare. Massage nacken med handflatan från hakan och kragebenet. Du kan inte massera artärer och vener.
1. Strokes börjar göra från underkäken mot bröstet. Huden under händerna ska inte röra sig.
2. Gnugga utförs i en cirkelrörelse med flera fingrar. Skölj musklerna från öronloben ner i nacken mot bröstet. Torka endast sidororna! Sköldkörteln är framför dig - du behöver inte massera det.
3. Endast sidzoner från örat till halsband ska knådas. Huvudet ska lutas i motsatt riktning från den masserade sidan.
4. Massage den främre zonen i nacken för att avsluta med lätt sträckning med två händer växelvis.
Nackmassage är ett utmärkt förebyggande verktygosteochondrosis, och ibland kan det även hjälpa till att hantera sjukdomen i första etappen. Att genomföra självmassage bör vara regelbunden morgon och kväll, såväl som om det uppstår en känsla av stelhet eller obehag i livmoderhalsområdet.
</ p>
