Vi lever i ett sekel av generella spänningar, och dettauttrycks även i hållning: nacken sträcker sig framåt, axlarna reduceras bokstavligen, som om varje minut väntar på en attack. Det är inte förvånande att smärtsamma förhållanden uppstår mot en sådan grad av spänning. Men den vanliga avslappnande massagen av nacke och axlar är bokstavligen tillbaka till livet!
Först måste vi omedelbart skissera gränsen för vilkenDet är inte nödvändigt att gå in. Manuell massage kan endast lita på erfarna kvalificerade specialister. Allt som är gjort för vänskap, vare sig i släkting eller på självmassage, är en avslappnande massage i nacke och axlar, det är inte mindre effektivt, men för strikt definierade ändamål. Så, reglerna för den vanliga massage: ser inte ut och speciellt inte att knäta nervnoderna. Krossa inte, försök inte "vrida" musklerna. Funktionen av avslappnande massage, den här förbättringen av blodtillförseln, vilket resulterar i att mjukvävnad blir av med överdriven spänning, syreförbrukad. Förbättrad blodtillförsel lindrar utmattning.
Hur man gör nackmassage, om det inte finns någon att överlåta denna massageett viktigt förfarande? Till att börja med är det nödvändigt att behärska sådan elementär mottagning, som slipning. Denna procedur genomförs även över kläder, torra händer utan någon extra utrustning, vilket är anledningen till en separat axel och nackmassage kan utföras när som helst om det behövs. Till exempel, på jobbet, bokstavligen i fem minuter, du kan återställa förbrukad kraft, återställa hälsa, om kraftigt gnugga krage zon. En liten hemlighet: att bli av dåsighet, mjukt och försiktigt gned hans hals rygg och sidor, och en mer kraftfull gnugga öronen, bokstavligen lätta röda - det slår plötsligt lust att sova. Gnugga halsen är bättre att stoppa uppkomsten av en jämn värme, men du kan massera axlarna och innan ljuset brinner i mjuka vävnader.
Lätt massage i nacke och axlar utförs genom att gnugga,pokolachivayuschimi och mnuschimi-rörelser. Och du måste börja med slipning, tryck sedan lätt på axlarna, men nacken behöver inte tunnas och att slå också. Neck nog gnugga hela ytan av palm, kan mer allvarliga effekter bara lita på en kvalificerad massör. Anledningen till denna försiktighet är motiverad, det finns stora blodkärl på nacken, och de ligger i närheten av hudens yta. Den sömniga artären och jugularvenen är inte skyddad av ben, som stora kärror inuti bröstet, nacke och axelmassage med händerna på en amatör kan leda till negativa konsekvenser. Extrem försiktighet bör prominaetsya nacke bakifrån kan skada nervändar appliceras vid en besvärlig push, och om du redan har en osteokondros av halskotpelaren, är det bäst att glömma initiativet.
Utmärkt resultat ger en mängd olikamassörer behöver du bara välja en modell som passar dig. Rullar, bollar, specialmassagefigurer - allt detta hjälper till att slappna av. Det märks att efter massage är axlarna rakade, det finns en mer exakt och korrekt hållning. På grund av det faktum att musklerna slappar, är nervändarna fastklämda. Det har länge varit ingen hemlighet att orsaken till huvudvärk kan vara exakt i överdriven spänning av musklerna i axlarna och nacken.
Elektriska apparater för massagetillåta ännu snabbare och effektivare att ta bort känslan av spänning. Ibland verkar det som att längs axeln till nacken är en sträckt tråd, för vilken någon ständigt drar - det här är den mest levande indikationen på massagen, och denna känsla vill du bli av med snabbt. Händerna sträcker sig instinktivt för att gnugga den värkande platsen, så att även kroppen själv signalerar att en massage är nödvändig. Det är bara att lyssna på dessa signaler och bli av med obehagliga förnimmelser.
</ p>
